《神神祕祕》第二十集：輪迴、因果、孽障、通靈 - YouTube
星期二, 9月 10, 2013
星期一, 9月 09, 2013
星期六, 9月 07, 2013
星期五, 9月 06, 2013
星期四, 9月 05, 2013
陳雪︱關於「再相遇」
陳雪︱關於「再相遇」
你問我，什麼狀態下還保有再相遇的可能？
相遇，再相遇，一再地相遇，我們與戀人總是處在茫茫人海裡等待著
放開手，分散了，兩人各自在彼此不能見的地方生活著，你祝福她，
與早餐人分開後的那些年，漫長歲月裡，我設想過許多種「偶遇」的
那些時光，無論思念如何，因為我總覺得自己做錯了事，傷害了她，
好像在等待，也像沒有等，因為感覺對她最好的方式就是從她的世界
有些愛，不會因為放棄努力而消失，也沒有因為不相見而淡薄，正如
你能做的，也只是守護著這份愛的純淨，不刻意去追求，也不刻意地
在分開的日子裡，痛苦，寂寞，悲傷，懊悔，甚至憤怒，種種情緒流
不要害怕去愛另一個人，也不因為寂寞刻意去追逐，雖然這兩件事是
或許你們會再相遇，誰也不知道未來還有什麼等待著你，但我想，只
但更可能的是，因為保持著那份愛她的心，使你不虛無，不喪志，不
星期三, 9月 04, 2013
星期一, 9月 02, 2013
星期五, 8月 23, 2013
【教你如何休息】
【教你如何休息】
你是否曾經和我一樣，以為一直睡覺，就是休息。但是，睡了一整天卻仍然覺得疲累？
為什麼花了好幾萬去海洋島國度假並沒有增加生活的熱情？都以為去遊樂園瘋狂玩樂一天，就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛？
我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？
我們理解的休息是什麼嗎？一直補眠有效嗎？一陣瘋玩可以嗎？到KTV釋放壓力有用嗎？
休息的真正含義是什麼？是為了恢復體力，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多High，它都是一種錯誤。拋棄它們，來一場休息革命！
首先，來看看我們對休息有哪些誤解：
■腦力勞動者，補睡眠對你沒什麼用
你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你感嘆：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。
但這是一個陷阱！
睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足著或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一
躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。
但如果你是坐辦公室的用腦工作者，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到，那就需要睡眠）因為你需要的不是通過“靜止”來恢復體能，而是要找個事來把神經放鬆下來。這樣你就可以理解為什麼你週末兩天不出門的大睡特睡，卻依舊無精打采，約睡越累。但是，卻在下班後游泳半小時就神采奕奕。因為，你需要的不只是睡眠。
■不必停下來，只是換一下
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗。為了消除右手的疲勞，他採取兩種方式——一種是讓兩隻手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換你的活動內容確實是積極的休息方式。
比如你星期五寫了5個小時的企劃案， 最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，對我這種腦力消耗極大的人來說，我會在腦力勞動做內部轉換。法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。但是，我連
續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。於是，我就在我的腦力激盪時，充分利用我所發現的這一特點，對一些問題交替進行思考和研究。這樣，即使我整天用腦也不覺得疲倦了。”所以，如果你有好幾個不同的問題要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始第二個，那樣會很快被耗盡。
■最好的休息，是讓你重燃生活的熱情
我們的疲憊主要來自對一成不變生活的厭倦。所以最好的休息項目就是做那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事，能夠幸福地感歎“明天又是新的一天。”那麼這件事對你來說就是最好的恢復熱情和調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對“休息”的想像力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。
我給你開了下面一些活動清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要靠你自己探索。事實上如果你覺得打掃比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，反正就別管世界上的其他人都在玩什麼來放鬆自己。你一定有屬於你自己的方式。
也許你可以：
●用兩小時來看看讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌
●試著放棄在週六晚上去酒吧，10點入睡，然後在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會做的事情或是看到的風景，你會發現這一天可以和過去的千萬個週末都不相同。
●不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你以為已經看膩的城市，原來你並沒有完全體會到它的妙處。
●旅行，而不是換個地方做一樣的消遣。你要去一個地方，並對那個地方本身心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己習慣的經驗範圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，只是換個地方打麻將，換個地方游泳，換個地方打球......換湯不換藥。
●從這個週末起學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓......每週末練習新技巧1小時以上。
●去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，它稍有點令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認同感。你必須每週有兩三天是和工作圈子和親朋好友以外的人們打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個神采奕奕的魅力焦點。
●做點困難的事，如果你是精神超級緊 張的人。心理學家發現解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。
曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議，結果他得到的建議處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康復。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作，但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工，或者去一個複雜的機械工廠從學徒幹起，或者做一道超級複雜的數學題，或做一些極需要你緊繃而專注的活動。以毒攻毒，你一定會得到讓你意想不到的放鬆。
星期四, 7月 18, 2013
陳雪︱關於「佔有」
陳雪︱關於「佔有」
愛情萌生之初，人們是多麼有信心啊，彷彿所有陰暗都被照見，兩人
有時「陰影」就在感覺最幸福的時候來了，那是「惶惶的威脅」，如
有時「陰影」就在感覺最幸福的時候來了，那是「惶惶的威脅」，如
那真就像一朵烏雲毫無聲息掠過心頭，「她也可能愛上別人」「他難
開始症狀可能是需要再三反覆要求證明「相愛」「只愛我」「不會欺
承認自己的不安全感與「佔有欲」是相當難堪的事，即便許多人以為
年輕時我很少被「佔有欲」折磨，因我早早發現一個良方，讓自己成
真不知道自己哪學來的防衛機制，一運作也十多年過去，於是我每但
以前我從沒弄懂這前後邏輯，因果關係，從無法真正面對處理，只將
所以不斷戀愛二十年之後，我還是沒學會愛，愛情變成是一種只有開
承認自己並不完美，承認自己甚至很糟糕，不是為了自暴自棄，也並
但是佔有欲來得又猛又急，來得那麼天經地義，不安全感簡直是戀人
該怎麼辦？安全感不是別人可以給的，佔有欲又無藥可治，該怎麼辦
該相信什麼呢？愛情使我們美好，也會使我們顯得醜陋，這就是它最
該相信什麼呢？如果我們相信了愛是祝福，愛是自由，面對心中的恐
我自己是這麼經驗的，當你被自己心中浮現的佔有欲驚嚇，當你表現
那是生死立判的愛的考驗，它決定了你是否繼續重蹈覆轍，是否放棄
一次解開一點點。
這時，你會清楚看到愛的前提是祝福，知道愛是自由，你明明白白知
佔有欲與不安全感是人們面對愛的考驗最殘酷也是最溫柔的課題，其
星期四, 7月 04, 2013
陳雪︱關於「 分手」1
陳雪︱關於「 分手」1
奇怪啊總是記得一些分手的前兆，比如在一個從沒去過的高檔餐廳，遇到精神散漫的服務生，牛排特別難嚼，蝦子不新鮮，有人一直在發脾氣。比如一次好不容易才等到的兩人出遊，頭兩天都非常美好，回程那天卻在火車站鬧翻了。比如，意外地提早下班回家，本想說去租個DVD，可是店裡公休，沒辦法先回家吧，卻撞見不該見到的。
有痛分手，無痛分手，自願分手，強迫分手，主動分手，被動分手。
怎麼分都痛。
猶記那時光，那畫面，那慢動作近乎停格永遠也轉不過去的悲傷畫面，突然有人開口：「我們分手吧」，幾個字已經在其中一個人心裡醞釀很久，或者是天外飛來一句台詞，說出口的那人自己也嚇了一跳。
難道事前並無徵兆？
「有問題已經很久了」。
「但為什麼總是第三者出現時才要提分手？」
「有外遇的人不一定錯。」
都有道理。但痛苦是一樣的。
夾雜了第三人的分手總是比較慘烈。
「這不是我要的人生」你對著鏡子說，聲音沒發出來，「我們分手吧!」你又說，難道不是因為愛上其他人？「不，不」你疊聲說，你要自己堅強起來，這次無論如何不以外遇作為遁逃。留下來面對問題。
但要怎麼面對？
「本來很愛後來不愛了」「還是愛你但好像不是那種愛」「你很好不好的人是我」，
「你很愛我可是我不快樂」
有很多說法，但沒有一種方式不造成傷害，怎麼辦？「他會死的」你想到，多少次他說過分手就去死，你赫然驚覺自己沒有路可走了。
他會死嗎？如果……
生活變得一片混亂，生活變成一種掩飾，生活充滿了謊言，生活變成需要逃避的日常，生活已然成為看不見出路的黑暗隧道。而任何一個路過的人可能成為你衝出去呼救的對象，但你呼救的方式卻變成了「曖昧」。說「我愛上別人了」好像就是比「我覺得不愛你了」容易，更省力的方式是順水漂流，等到被發現了，強迫分手。
年輕的我們，就是無法面對愛的問題，因為每一個問題都是大栽問。於是以為換個對象一切都會好辦。
「可是他那麼愛我」，「為什麼我只想分手？」
這是世間難以解說的謎之一，但我想，有一種愛的失去會讓人心碎近乎死亡，但有些人，卻是即使自己背負著地獄般的痛苦也不願以此威脅所愛之人留下來，我們的愛無法保證使對方快樂，但至少我們要知道當她不快樂時，她有選擇離開的自由。
自己軟弱也是，無法做出決定也是，離開了又回來弄得人更加心痛也是，明明是彼此的感情問題卻要拉下第三人作為脫身的藉口，感情是善變的沒錯，愛情的萌生理智也無法壓抑，但我們可以選擇，這段關係尚未結束，先讓另一段冷卻。
愛是不受威脅的，但我們也必須做到心安理得，愛不是立刻分手就能解除的承擔，但關係的改變確實可以使問題更加清楚，這些，從來都是選擇的問題。
不要為了貪圖，不要軟弱，不要自欺，當然也不欺人，愛有如明鏡，無論是以生命做威脅，或是把軟弱當藉口，或者只是漠視關係的變化，以為「你愛我就不能拋棄我」的怠惰，愛就這麼點滴從指縫洩漏了，掏空了。
「該怎麼辦？」
年輕時的我也因此到處逃竄，從一人逃向另一人，陷入更深的深淵，我也曾是那被留下來的人，眼睜睜看著別人快樂，我也曾咬破嘴唇硬逼著自己結束一段歹戲拖棚的關係，覺得這次自己一定會瘋，可能會死，我也曾……
「每一次」我都以為自己沒救了，幸福是與我無緣的東西，曾經發生在我身上的事，使我變得殘破，不潔，將來沒有人會接受全部的我，真心愛我。
當你一次一次經過愛的試煉，倘若你一直仍相信著愛的美善，傷害會使你痛苦，卻無法摧毀你內在最珍貴的核心，你就是願意學習去愛，願意付出，你知道許多問題源自自己內心與過往，「現在能力不夠，但還會繼續努力」，你像個辛勤的學生不受挫折干擾，專注地學習。
不虛無，不自棄，不逃避，即使真的那樣了，也設法讓自己回來，經過漫長的痛苦迷失的時光，你依然注視著，努力尋找著，那茫霧中你曾經執著相信的一盞綠色燈光。
某一些分手是成全愛，因為不愛也是一種愛，即使無法成全愛，也成就了自己往另一段人生景況走去，你永遠不知道還會遭遇什麼，你現在很痛苦，還看不見將來。
將來是哪種你忽然回想，發現自己歷盡滄桑啊，卻依然天真，你胸口彷彿還堵著痛，還可以觸摸那些故事的輪廓，眼淚的苦鹹，但你還是完整的，你以為破裂的還完整地存在，你變成更為柔軟，堅毅，強大，自省的人，你懂得孤獨的力量，你體會過心的自癒功能，因為你真真守護著靈魂，那是誰也無法摧毀的，後來的你，就走進了自己也想像不到的遼闊天地中。
每一次分手都是珍貴的。那會讓你更靠近愛。
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